การกินเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

การกินเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์นั้นรวมถึงการได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ตลอดจนการรู้ว่าควรกินมากแค่ไหน รับประทานอาหารจากหมู่ต่างๆ เช่น ธัญพืช โปรตีน ผัก ผลไม้ และนม อาหารบางประเภท ระหว่างตั้งครรภ์ ในกลุ่มเหล่านี้เป็นแหล่งสารอาหารที่ดี เช่น กรดโฟลิก เหล็ก แคลเซียม และวิตามินดี ซึ่งมีประโยชน์สำหรับคุณและลูกน้อย หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คิดจะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ให้กินปลาที่มีปรอทต่ำ 8 ถึง 12 ออนซ์ต่อสัปดาห์ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสารอาหาร การรับประทานอาหารในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ และเมื่อคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับอาหารของคุณ

โพสต์โดย : น๊องน่าร๊าก เมื่อ 22 พ.ค. 2566 11:05:59 น. อ่าน 119 ตอบ 0