การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสารEuropean

การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในวารสารEuropean Journal of Clinical Nutritionได้รวมผลการศึกษา 11 เรื่องเข้ากับผู้เข้าร่วมทั้งหมด 172 คน การวิเคราะห์รวมถึงการศึกษาที่เปรียบเทียบการแทรกแซงการนอนแบบจำกัดบางส่วนกับการควบคุมการนอนแบบไม่จำกัด และวัดพลังงานที่แต่ละคนได้รับใน 24 ชั่วโมงข้างหน้าพวกเขาพบว่า การอดนอน บางส่วนไม่ได้ส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่อพลังงานที่ผู้คนใช้ไปใน 24 ชั่วโมงต่อมา ดังนั้นผู้เข้าร่วมจึงมีพลังงานสุทธิเพิ่มขึ้น 385 แคลอรีต่อวันนักวิจัยยังพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสิ่งที่คนอดนอนกิน โดยพวกเขามีปริมาณไขมันที่สูงขึ้นตามสัดส่วนและปริมาณโปรตีนที่ลดลง แต่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงของปริมาณคาร์โบไฮเดรต